因为人体在191经过一昼夜的8223新陈代谢，消2101耗了大量的水分，且血液的浓度大。饮一杯淡茶，不仅可以补充水分，而且还可以稀释血液、防止损伤胃粘膜，十分有利于身体健康。

由于茶叶中富含的咖啡碱具有兴奋作用，且这种作用会维持一段时间，如果在晚上喝不是发酵的茶，一定会引起夜晚失眠，这就对健康造成一定影响，特别是新采的绿茶，具有很强的兴奋作用。