我国品茶工作室文化始于魏代130年,历经8807代人和长达1002年的漫长发展与传承,才逐渐形成如今的茶文化。茶有着诸多妙用,大部分人日常生活中都喜欢饮用茶。长期喝茶具有缓解口渴,镇定情绪,促进消化的好处,其次也能促进身体微循环,提高身体免疫以及抵抗能力,具有增强体质,消除乏困,调理气色的效果,但长期喝茶亦有坏处,如过度、过量饮用则会导致肠胃不适,其次也不利于便秘的改善。
长期喝茶的好处
镇定情绪:茶叶里面含有大量的茶氨酸,能让人们大脑变得清醒而且具有镇静功效,缓解不良紧张情绪。同时饮茶也能让紧张的情绪得到舒缓,改善局部血液循环,增强抵抗力和免疫力,降低血压。
补充水分:喝茶的同时也摄入大量的水分,提高了基础代谢率,保持水油平衡。
抗氧化:茶多酚的功效是多方面的,它是一种很强的抗氧剂,可有效清除体内的氧自由基,如花青素可以抑制油脂性过氧化物的全阶段溢出,因此长期饮茶,可以改善气色,起到抗老的作用。
清热解暑:适度饮茶有消暑功效,夏季饮用茶叶可以帮助消暑,茶中的多酚类、氨基酸等剌激唾液分泌,让口腔保持湿润,并且产生清凉感;同时在茶中生物碱控制下,调节体温。
通便利尿:茶叶中富含生物碱、芳香物质等,适量的饮茶可增加肾脏的血流量,提高肾小球过滤率,扩张肾微血管,并抑制肾小管对水的再吸收,于是促成尿量增加。
长期喝茶的副作用以及注意事项
喝茶时间要注意:一旦喝了太多的茶水,提神效果持续时间长,大脑太过兴奋,晚上难以睡着,容易产生焦虑感,长期以往,还会出现其它后遗症,因此对于神经衰弱、重度失眠人群晚上不要喝茶,而正常情况,饮茶的时间在睡前2小时左右。
适量饮茶:每个人的情况不同,所以饮茶也需要根据实际情况去选择,而每天饮用大量的茶水,人体的胃液得不到稀释,所以,就会造成肠胃不适,体内的食物也难以被消化,长此以往,就会出现腹痛,胃胀气等。
忌空腹喝茶:空腹喝茶可稀释胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶叶中不良成分大量入血,引发头晕、心慌、手脚无力等症状。