10大真假难辨的健康常识，你被忽悠了几条？第一名竟然是它

嗨，朋友。下面这些所谓的健康知识，有几个曾经误导了你？

1. 常温酸奶可以补充益生菌？错！低温酸奶中才有活性益生菌。

2. 喝牛奶能变白？错！肤色取决于生物色素表达水平。

3. 喝粥会养胃？错！比起喝粥，定时定量进餐养胃更靠谱。

4. 骨头汤补钙？错！喝骨头汤补钙效果其实很一般。

5. 牛奶不能空腹喝？错！空腹喝奶不会导致健康问题。

6. 吃碘盐防辐射？错！吃碘盐无法达到防辐射的效果。

7. 吃鱼脑、猴脑会更聪明？错！吃什么脑，都不能让你聪明。

8. 水果早上吃比晚上吃营养高？错！营养价值其实相同。

9. 隔夜水致癌？错！晚上的水，不会因为过了一夜，就变得致癌。

10. 滴眼药水能治好白内障？错！别再被眼药水厂商忽悠了。

但这些真正的健康数据，你又了解多少？

① 约30%癌症可以通过健康的生活习惯加以预防。

② 睡眠过多或过少（大于8小时或小于6小时）都会影响寿命。

③ 每日坚持运动30分钟的人群，心源性猝死的风险大幅降低。

④ 7成的慢性病可以通过合理的膳食结构得到缓解。

⑤ 茄子、莲藕都是膳食纤维很高的食物。

回答完上面的问题，想必你的心里也很惊讶，曾经坚信的健康常识，竟然是假的！

一般人健康常识来自于哪里？

是口耳相传？以讹传讹？道听途说？还是靠长辈相传？

如果你的知识来源是上面这几种，那你可要小心了！

一定要选择专业的健康信息來源，可靠的健康信息来源，才能给你准确的健康知识！学习健康的知识和观念，转变为健康习惯，越早培养越好！

尽早培养健康习惯，不要等到失去了健康再后悔。健康的重要性不必赘述，重要的是尽早培养健康习惯，越早培养越好!

别以为年纪尚轻就放松了对健康的要求，患病不是老人家的专利，健康的知识尽早学习！为了我们家庭成员健康，多一份对健康的了解，就是对健康最好的保障！

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