夏天是“痛风”高发期！如何避免中招？

喝啤酒、吃海鲜，冰镇西瓜、烧烤……每年的夏季我们都用这些东西愉快地度过，但是我们不知道的是，据医院门诊统计数据表明，夏季是痛风就诊的高峰期。因为海鲜、啤酒、冰镇西瓜、烧烤中都含有很高的嘌呤，这些都是导致痛风发作的诱发食物！夏季我们在大吃海喝的时候，痛风悄然而至，啃噬我们的健康身体。痛风患者吃止痛药都不管用，连路都走不了，只能躺床上。

那么在夏天，应当怎么做而避免自己患上痛风，或者痛风发作？

首先，当然是避免饮用嘌呤含量高的食物，如上述所说的烧烤、海鲜、冰镇西瓜。饮酒上也需特别注意，尽量不要在吃海鲜、烧烤时喝白酒、啤酒或者黄酒。

其次，多喝水，替代果汁喝饮料。果汁或饮料中的过多果糖会导致体内嘌呤增高引发痛风！据浙中医大二院风湿免疫科李霄鹏医生介绍，他们医院曾接诊过一个16岁患者，不爱喝水，渴了就喝果汁或很甜的饮料，尿酸高于600μmol/L，双能CT显示在左脚大拇指中有许多尿酸盐结晶，被确诊为痛风。

每天多喝水，排泄体内的尿酸，可减少痛风的形成与发作。有医生建议每天应当补充1000毫升的水。

再次，加强体育锻炼。在夏天很多朋友不喜欢运动，其实夏天的适当运动有助于排汗，伴随汗液排出体内尿酸。当然，运动时注意水分补充。医生建议夏季适当进行跳绳、游泳、慢跑、健身操等有氧运动。

第四，多吃水果和蔬菜。水果尽量不要榨汁，因为会破坏纤维素，还会造成水果摄入过量，果糖过高引发痛风，所以正确的吃水果也是蛮重要的。

第五，食用山楂。山楂味甘带涩，富含丰富的蛋白质、钙、铁、磷等营养元素，具有清湿祛风、降酸、利尿的作用。它含有的黄酮类化合物可以通过多种机制和多个靶点防治高尿酸血症和痛风。同时，山楂黄酮还具有消炎，消肿，镇痛作用。

皇尊庄园山楂酒，经过特殊工艺酿制而成，黄酮含量在3000mg/L以上，在吃海鲜、烧烤时，可以搭配饮用。而且平时常饮皇尊庄园山楂酒可以积累黄酮的摄入量，起到缓解痛风的作用。

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