昨天，记者刷到一个视频，是关于三伏天晒背的。视频中的大妈，头戴帽子趴在地上，说自己在晒背。说这是她第二次晒，整个背上一点东西也不能盖，上一次晒了20分钟，这次争取25分钟。“整个背裸晒，体内的毒气、寒气会晒出来的，觉得也不是很热，就是背上都是汗。”

  “我上午下午各晒2小时，舒服”“我上午8点半开始晒到9点，下午3点半再去”，评论中，有好几个人回复自己也在晒。但也有不同意见：“有人辟谣说没有任何作用，不建议”“不要晒，每天出点汗就行了”……

  继之前#网传40℃高温下的石墩子能治痛经？#这一热搜话题后，六月晒背也变成流行养生行为，甚至有人称之为“天灸”。然而，“六月不晒背，十二月要悔”是说六月夏天不付出劳动，到十二月就会因为没有收成过不好年而后悔，指的是付出才会有回报。

  那么，晒背真的祛湿吗？带着疑问，记者采访了市人民医院中医科主任傅建苗。他说，晒背可以，但中医讲求辨证施治，不同年龄、不同性别、不同体质的人不能用同一种方法治病。“寒湿体质的人可以试试看，但‘五心烦热’，也就是手底脚底发热的人万万不能尝试。”

  怎么判断自己是不是寒湿体质？最常见的就是怕冷怕风、四肢发冷、舌苔白腻，还有全身乏力、口淡、水肿等。这类体质的市民，可以选择早上8点9点或下午3点以后的太阳晒一晒背。

  虽然立秋已过，但目前仍处三伏天，日光毒辣，晒的时间过久或阳光太强，很容易造成皮炎、热射病等，危及生命。第一次晒背，也不必太长，10到15分钟起，循序渐进。

  晒背时，不能直接晒头部，晒久了可能会头晕、中暑、胸闷，建议打伞或者用屋檐、帽子遮挡。晒背后，不能马上吹空调。

  “三伏天，是一年中阳气最旺盛的时候，这个时候对人体来说，他的腠理是开泄的，更有利于药物的吸收。可以通过中药的熏洗、艾灸等方式使人排汗，也可以达到祛湿的效果。”傅建苗说，根据传统中医理论，身体存在的病症，最好是针对相应的穴位来敷贴、用灸。