暑假来临，孩子网络成瘾危害大，好心情专家告诉你如何干预

7月已至，全国各地的孩子也开始进入暑假模式。暑假意味着能让孩子收获更多的快乐与自由，但是近期好心情平台上关于假期孩子上网、玩游戏成瘾的家长咨询量已占到约30%。不少家长纷纷求助，自己家孩子学习、写暑假作业时总喊困和累，上网打游戏却劲头十足，一玩起游戏来就停不下来。他们对孩子的网瘾苦不堪言，束手无策。

2018年世界卫生组织正式把游戏成瘾列入精神疾病，有数据显示，目前全世界范围内青少年过度依赖网络的发病率是6％，我国比例接近10％。那么，网络成瘾的危害有哪些？家长应该如何管教，才能避免孩子打游戏上瘾呢？

日前，针对孩子网络成瘾的问题，好心情互联网医院特邀中南大学湘雅二医院精神卫生研究所教授、精神应激与成瘾行为研究室主任谌红献教授来到好心情直播室为大家解难答疑。

谌红献教授表示，在临床上，成瘾分为物质成瘾和行为成瘾，长期沉迷于手机不能自属于行为成瘾，是一种精神障碍。不管是网瘾还是物质成瘾，都有其内在机制，最基本的成瘾是人类的一种本能行为，这种本能行为是通过刺激中枢神经而造成兴奋或愉快感而形成的。如吸毒、酗酒、嚼槟榔、病理性赌博、购物狂、网络游戏成瘾等。

谌教授提示，网瘾对青少年身心成长危害巨大，自从智能手机普及以来，很多孩子沉溺于手机游戏无法自拔。网瘾的危害主要表现在躯体和心理两个方面。在躯体方面会出现：视力下降、肩背肌肉劳损、生物钟紊乱、睡眠节奏紊乱、食欲不振、消化不良、体能下降、免疫功能下降。停止上网则出现失眠、头痛、注意力不集中、消化不良、恶心厌食、体重下降等。在心理方面侧会出现：一旦停止上网便会产生强烈渴望，难以控制对上网的需要或冲动，这种冲动使其工作学习时注意力不集中不持久，感到记忆力减退；逻辑思维迟钝；沉迷于虚拟世界而与现实疏远，为人冷漠，缺乏时间感常常处于上网与不敢面对现实的心理冲突之中，情绪低落、悲观、消极的情况。

游戏成瘾者不仅花大量时间和精力玩游戏，更重要的是忽略了现实生活，无法再承担以往的社会角色，不再参与社会生活；同时，也丧失了对自我行为的控制，让游戏完全支配了生活。

谌教授提醒广大家长，一旦家里孩子出现沉迷手机、网络的情况，应该引起家长的高度重视：首先必须控制孩子使用手机，每天不超过一个小时，平时手机必须放在远离孩子卧室及学习的地方；同时，家长要以身作则，不能自己沉迷于玩手机，要多陪伴孩子，鼓励孩子和同学交朋友，多参加户外活动。一定不要等到孩子网瘾严重影响到了学习和人际交往才想到来控制，这时候已经晚了。因为手机成瘾和毒瘾的核心成瘾机制是一样的，都具有严重的病态心理依赖性，根本无药可治。而且，这个时候无论是学校还是家长出面都已经很难管理孩子，也容易导致孩子离家出走或激烈的对抗甚至危险行为。

最后，在与观众的互动中，谌教授提醒大家，对于手机成瘾严重的孩子，首先，最可能有效的治疗方法就是在成瘾专家的指导下进行家庭治疗。其次是送去正规的网瘾治疗机构进行治疗。所以家长一定要多花时间陪伴孩子，对孩子玩手机的现象，勤关注、早发现、早干预。一旦发现孩子有沉迷于手机游戏的迹象，要及时制止。