诸暨市一所小学推出“睡眠令”，确保学生睡眠充足

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    3月1日起，诸暨市实验小学教育集团6000多名学生开始执行“睡眠令”，每天晚上9点前关灯睡觉。

中小学生正处于身体发育的关键阶段，需要充足的睡眠时间，但现实情况令人担忧。这学期开学前，诸暨市实验小学教育集团老师在与家长沟通时发现，孩子晚睡现象十分严重，有的是因为作业多，有的是不良习惯所致，即使作业少，也要拖到很晚才做。为改变这一状况，学校推出“睡眠令”，要求学生“坚持做到每天21：00前关灯睡觉”。为落实好“睡眠令”，学校让学生签订早睡承诺书，要求任课老师控制作业量，还请家长帮忙监督实施。

一个月过去了，“睡眠令”执行情况如何？每天21点前睡觉，还难吗？记者就此进行了采访。诸暨市实验小学教育集团的承诺书。

睡眠时间提前了

3月1日下午放学回家后，五年级学生小昊拿出一份《承诺书》，认真地张贴在床头，《承诺书》上写着：“我承诺严格遵守学校‘睡眠令’，放学后合理安排时间，高效完成作业，积极开展锻炼，静心享受阅读，坚持做到每天21:00前关灯睡觉，不吵不闹安静入睡。”

刚开始小昊妈妈还不以为然，“他那么喜欢听故事，才不会舍得晚上早睡。”原来，小昊之前沉迷听故事，一听就到半夜。晚上睡得晚早上自然起不来，每天都顶着“鸡窝”一样的头发去学校。

这样的情况也引起了班主任孟老师的注意。“我们和家长也沟通过，但孩子喜欢听，家长劝了几次都没效果。”说起这事孟老师也有些无奈。但学校推出“睡眠令”后，小昊出现变化了，每天可以把头发梳得整整齐齐再来学校了。

高高壮壮的小昊是学校的护旗手，之前他都来不及把书包放下，就要冲向操场。“现在我早上也常能在班里看见他。”说起小昊的改变，孟老师由衷地笑了。小昊的妈妈告诉孟老师，现在小昊每天做完作业后，会计算着时间看能不能听故事机，学校的“睡眠令”帮孩子改掉了晚睡的坏习惯，让小昊妈妈十分欣慰。

和小昊一样，现在很多同学提前入睡了。隔壁班的小洛喜欢电脑，把很多时间花在信息奥赛和学习计算机编程上，每天要到很晚才能完成作业，熬到深更半夜也是常有的事。刚开始妈妈还担心是不是奥赛课程使孩子无暇顾及课堂内容，但“睡眠令”实施以来，妈妈欣喜地发现儿子入睡时间提前了。以前拖拖拉拉要三四个小时才能写完的作业，现在很快就完成了。“以前他常常一边做网上的英语作业，一边玩游戏，我碰到过好几次。”小洛的妈妈说，现在不一样了，往往10分钟就完成了网上英语作业。

上周，诸暨市实验小学教育集团就“睡眠令”实施情况进行抽样调查，结果表明，晚上9点前入睡的学生数量明显增加。“早睡的学生从原先平均每班15人增至33人，早睡人数占82.5%。”诸暨市实验小学教育集团城东小学校长金国永说。

三方面控制作业

为了让孩子们的家庭作业时间不超过一个小时，五年级的各科老师每天都会协调作业时间。“一般英语老师安排10分钟左右的作业量，数学老师安排20分钟，剩下的时间留给语文作业。”孟老师说。

老师推荐时间是一个小时，但班里不少学生难以做到。“我昨天晚上8点多才写完作业。”学生小林说，家庭作业花了一个半小时。孟老师说，学生作业超时与任课老师布置的作业量、难易程度等都有关系。

为更好地控制作业时间，孟老师设计了一本“家作本”。“我要求同学们每天记录作业完成的时间，其中包含了各科作业完成的时间。”孟老师说，她每周都会查看学生记录的情况，如果普遍出现完成作业时间过长的情况，就会和各科老师沟通，适当调整作业量。

让学生签订“承诺书”的同时，学校还向老师发出“家作令”。“家作令”从严格控制作业总量、提升作业质量、倡导作业分层三个方面给老师提出了更高要求。老师们纷纷开动脑筋，落实“家作令”。

前不久，语文老师杨舒轶想出了一个点子——“作业超市”。超市里有“词语面包”“压缩饼干”“高钙牛奶”“新鲜水果”4类不同的作业，学生可以根据自己的情况选择适合的作业。记者在上周的“作业超市”中看到，每类作业中分别有3种不同数量的作业供学生选择，同时旁边还配上了生动的插画。“这样一来，我们可以结合自己的情况选择不同数量和难度的语文作业。”诸暨市实验小学教育集团庆同小学三（2）班学生傅译增说。

“‘睡眠令’实际上也在一定程度上倒逼老师提高课堂效率和作业质量。”六年级数学老师金老师说，她也在提高作业质量这条路上不断尝试，做出改变。按照学校要求，每节课前30分钟用来讲解新知识，后5分钟交给学生完成课堂作业。

课后，金老师常常花一节课的时间来批改学生的作业，“及时了解学生对这节课内容的掌握情况后，把课堂作业分成A+、A、B+、B、C+、C六个等级，不同的等级对应着不同的家庭作业。学生根据自己的等级选择家庭作业。” 

这些干扰待排除

“睡眠令”实施一个月，效果显著，但一些干扰因素仍待排除。

家庭环境是影响“睡眠令”实施的重要因素。不少家庭有两个孩子，父母忙着照顾小的，等有时间查看大的孩子的作业，往往已超过21:00了。缺少家长陪伴、督促，不少孩子常常磨蹭着不能按时完成作业。

四年级学生小周家里就是这种情况。“喝水、上厕所、吃东西都要花好多时间，妈妈还以为她在做作业。”班主任俞老师告诉记者，这样的情况在班里普遍存在。“我们只能通过在学校里督促孩子完成作业，来提高学习效率。”为此俞老师想了不少办法。

孟老师带的班级共有39名学生，之前的统计发现，班里只有5名同学可以在21:00前睡觉，而现在，早睡的同学增加到了30名。孩子们睡眠充足了，精神状态也好多了，学习也更加有动力。改变这么大，孟老师自然欣喜，但喜中也有忧，因为还有9名学生没有早睡。调查发现，这9名学生大多是因为家长额外安排了兴趣班，“一开始我只以为是周末才会有，通过调查才知道平时也安排了兴趣班。”

宣女士的孩子今年上六年级，面临着升学的压力，她对“睡眠令”的执行持保留态度，“我们孩子六年级，晚上九点前睡觉不现实。”据宣女士介绍，孩子每晚不仅要完成课堂作业，还有信息奥赛的题目要做，每晚刷题都要很久，更何况还要给孩子留出看课外书的时间。“晚上10点前睡觉已经很难得了。”宣女士告诉记者，孩子从五年级喜欢上信息奥赛开始，就很少在21:00前睡觉了。

“兴趣班的问题是最近暴露出来的，也是影响‘睡眠令’实施的一个关键因素。”诸暨实验小学教育集团总校长骆燕琼告诉记者，从调查情况看，几乎每个孩子都报了两三个兴趣班，这些是学校无法管控的，只能不断引导。不过当老师发现有些孩子的学习情况因为兴趣班过多造成一定的影响后，老师们都会和家长进行沟通，帮助家长合理安排孩子的时间。“希望‘睡眠令’的推行能够让家长们真正看到，负担的减轻不会影响教学质量，反而会提高教学质量，也希望他们能把目光从短期的成绩转移到孩子的成长上来。”骆燕琼说。