郑州市九院专家支招让眼睛明眸起来

　　【豫网讯】（豫网-河南门户 张松 黄敏）人类所有知识的感知，外界信息的感知，90%的来自于我们的眼睛，有一双明亮的眼睛对我们来说是多么重要。今天是2018年6月6日，是第23个全国“爱眼日”，主题是“科学防控近视 关注孩子眼健康”。郑州市第九人民医院眼科主任张松介绍造成近视的原因有遗传、课业繁重、不正确的用眼(过度的使用电子产品)。

　　相关资料显示，现在每2个小学生中，将近1个孩子视力不良;而每10个高中生中，8个学生的眼睛有问题……值得警惕的是，目前，近视率不仅在逐年增加，同时也有低龄化趋势。因此关注青少年的视觉健康任重而道远。

　　为什么会导致近视?

　　日新月异的高科技给我们带来生活的便利的同时，也给我们的健康带来了许多不利的因素，走到哪里都是低头族，孩子们除了做作业和睡觉的时间，其他时间就是抱着手机。除此之外，台灯的过亮、过暗，坐姿不正确，在运动的汽车上阅读，遗传等等也是造成近视的因素。郑州市第九人民医院眼科主任张松：“其实最主要就是说过多的近距离作业，近距离的阅读，近距离打游戏，使眼睛近距离的负荷增加，是近视眼发生的主要原因”。

　　弱视是儿童中另一个比较常见的一个眼病，在6岁～14岁的这个阶段，约有3.5%的患病率。弱视是影响小孩双眼的视功能和视力、视觉认知的发育。在儿童每一阶段视力的发育都不一样。在这里提醒弱视诊治是3岁到5岁的儿童视力的正常值下线0.5，6岁以上的儿童下线为0.7，儿童的视力到7岁以后才能达到1.0，在这个时候我们不能拿1.0的视力去要求7岁以下儿童，否则的话我们的弱视治疗就会有过度治疗的趋势。

　　父母近视600度以上的孩子，应该更引起警惕，他们的患近视的危险因素会更大。

　　如何防止近视?

　　最近有很强烈的科学依据的一个发现：户外活动是近视眼的防控的很好的一个措施。户外活动时间与近视的发病率和进展量呈负相关，它是近视的一种保护因素。因此我们倡导从学龄前，从幼儿园开始，就户外活动。有条件的地方，鼓励每天户外活动最好是两小时，如果不行，你也不能低于一小时，同时强调做有效的户外活动。首先，远眺。当我们的眼睛看远的时候，睫状肌放松，眼睛处于休息状态。散步，研究发现，阳光下的视网膜能够释放更多的多巴胺，多巴胺能阻止人体眼轴的生长。运动，特别是乒乓球，羽毛球。眼睛随球的远近运动不断进行调节，让你的视力得到更进一步的改善。一些新的研究结果，可以使用低浓度阿托品滴眼液来缓解近视。如果确诊弱视，在消除弱视的危险因素后，就是通过遮盖和压抑优势眼来促使弱视眼的使用来治疗。

　　3岁以下婴幼儿尽量远离电子产品，使用半个小时要休息双眼。阅读是光线不易太强或太暗，不要躺着看书，不要在运动的车上看书，书与眼的距离要保证在33cm以上，保证充足的睡眠，多吃绿色和橘黄色食品及蔬菜，如橘子，橙子，蛋黄，胡萝卜，少吃甜食。对你的视网膜有好处。已近视的要注意什么，要科学的用眼、科学的学习、参加户外活动、均衡的营养膳食、坚持做高质量的眼保健操。要经常查视力，如果出现眯眼，视物不清时，及时到医院就诊。